Name: パーソナルジム＋整体 ReFresh LABO
Address: 武蔵野市吉祥寺本町1-34-11本橋ビル2F, 東京都, 1800004, JP
Telephone: 080-7260-0201

ダイエット目的や健康習慣を改善していきたい方へ

健康的なダイエット向け食事指導が

受けられます！

CHECK!

まずは現状の食事について丁寧に
カウンセリングをさせて頂きます！

過度な食事制限はリバウンドの恐れがあるのでバランスのいい食事をご提案致します。

POINT01

バランスのいい食事のご提案！

世の中には様々なダイエットが存在しますが、ReFreshLABOではバランスのいい食事で健康的な食事指導を心がけております。
具体的には、過度な糖質制限や脂質制限を行うことはせずにバランスよく適度に栄養を摂取していくことを
ご提案させて頂いております。バランスのいい食事にプラスしてトレーニングを行うことで健康的に理想の身体を手に入れていきやすくなります。
POINT02

糖質も摂っていい理由

バランスのいい食事とは具体的には、炭水化物（糖質）と脂質とタンパク質を適切な割合で摂取していくことです。糖質は敵と思われることも多いですが、トレーニングでは糖質が主なエネルギーになりますのでしっかりと運動をされる方にはむしろ積極的に摂取して頂く必要がある栄養素となります。
POINT03

タンパク質を摂取して筋肉アップも

バランスのいい食事をするうえで、タンパク質は非常に重要な栄養素です。健康的に筋肉を増やしていくためにも体重１㎏あたり1.5g～2g程度は摂取していきましょう。
個人差がございますので、是非一度ReFreshLABOにて健康的な食事指導を受けてみてください！！

ダイエットをしたい方も、身体を大きくしたい方も食事内容が
非常に重要です！
まずは自分自身が日頃何を摂取しているかを理解しましょう。

健康的な食事書道をさせて頂くうえで、まずは日頃どういった食事を摂取されているか理解して頂きます。その中で、お客様に合った食事内容のご提案をさせて頂きます。自己流でダイエットを失敗されたことがある方や、なかなか筋肉がついていかない方など食事を変えることでそういった悩みが解決されることが多いです。ReFreshLABOではボディコンテストに出場しているトレーナーが在籍しておりますので、様々な方法でお客様の理想の身体作りをサポートさせて頂けます。

スタッフ紹介

STAFF

遠藤　寛和（えんどうのぶとし）
パーソナルトレーナー

◆資格

全米ストレングス＆コンディショニング協会パーソナルトレーナー（NSCA-CPT）

健康運動実践指導者

◆ご挨拶

私は、元々運動嫌いの肥満体型でしたが、トレーニングを通じて身体を変えることができました。皆様は、身体を変えたいけれどやり方が分からず挫折をしてしまったこと、なかなか結果が出ないなどの経験はありますか？私はそのような方にもフィットネス・トレーニングを好きになって頂けるようにサポートいたします。一人での運動に自信がない方や運動初心者大歓迎です。正しいトレーニングの知識・技術を身に着け、理想の身体を手に入れましょう！

小泉　豪　（こいずみ　ごう）パーソナルトレーナー

◆資格

加圧サイクル認定トレーナー

◆ご挨拶

私は小学２年生から野球を始め、大学生の頃に野球の競技力向上を目的としてウエイトトレーニングを取り入れたことがきっかけでトレーニングと出会いました。

大学を卒業後、約5年間大手スポーツジムにて専門的なトレーニング知識をを深めながらトレーナーとして指導をさせて頂きました。改めてトレーニングは様々な目的で

取り入れることができ、運動をすることの大切さをもっと多くの方へ広めたいと考えました。私自身トレーニングによって野球の競技力向上やダイエットなどのボディメイクをすることができました。

ReFreshLABOをご利用される方には、トレーニングを楽しいと感じて頂き目標を達成して頂けるよう精一杯サポートをさせて頂きますのでぜひ一緒に頑張りましょう！

仁田　舞美　（にた　まいみ）整体師　

◆資格

日本MTC療術師協会認定整体師

フィットネスクラブマネジメント技能検定2級

◆ご挨拶

私は小学校から大学生まで剣道を14年間続けてきました。競技を行う中で、ケガをしない・相手に負けない身体作りに苦労をしてきました。大手スポーツクラブにフロント職として入社し、約10年間多くのお客様にお会いしてきました。これまでの経験から、お客様の目標達成のために運動だけでなく、ケアの面からもお役に立ちたいと思い、開業を決意しました。整体師として皆様の身体のケアはもちろん、心も軽くなってお帰り頂けるようなお店を作ってまいります。よろしくお願い致します！

スタッフの思い

ReFreshLABOは「姿勢と体型を整えるジム」をコンセプトにパーソナルトレーニングと整体を合わせたサービスを提供しております。近年では、運動を正しく行えずに挫折してしまったり、なかなか結果が出ない、習慣化に至るまで継続出来なかったりと運動に対するハードルが少し高くなっているのではないかと考えております。そんな方々でも楽しく運動を継続して頂き、目標達成出来るようサポートさせて頂きます。

またReFreshLABOの特徴として入会金０円、都度利用可能、トレーニングと整体を同じ場所施設で受けられるなどがございます。ご利用される方々にお気軽にご自身の目的に合わせて行きたい時に行けるそんな場所になりたいという思いからそのようにさせて頂いております。

皆様のご来店をスタッフ一同お待ちしておりますので是非お気軽にお越しください！

メニュー

ダイエットから体力づくりまで幅広くサポート

Menu

運動経験が少ない方や苦手な方にも安心してご利用いただけるジムとして、パーソナルトレーニングや施術を組み合わせたメニューをご提案しております。ダイエットやボディメイク、筋肥大をはじめ、不調が出ない身体づくりなど、幅広くお任せいただけます。

パーソナルトレーニング60分10回プラン	オススメ！　月額￥55,000(税込) （最短契約２カ月～）
コンディショニング整体(月額プラン）	月４回/￥11,000(税込) 月８回/￥16,500(税込） ※最短2カ月～
ReFresh LABOプラン（パーソナルトレーニング60分＋コンディショニング整体）	都度　￥11,000（税込）
ボディケアプラン（コンディショニング整体+加圧サイクルトレーニング）	都度　￥7,700（税込）
フィットネスプラン（パーソナルトレーニング60分　+加圧サイクルトレーニング）	都度　￥13,000（税込）
加圧サイクルトレーニング	30分　￥5,500（税込）
パーソナルトレーニング 30分コース	30分　￥5,500（税込）
パーソナルトレーニング 60分コース	都度　￥8,800（税込）
パーソナルトレーニング 90分コース	都度　￥12,500（税込）
コンディショニング整体	￥4,500（税込）
ダイエット遺伝子検査＆カウンセリング	￥16,500（税込） ※検査から結果まで約3週間程度かかります。
レンタルウエア (Tシャツ・ハーフパンツ(S・M・L・XL)	各￥100(税込)
飲料水（410㎖）	￥110（税込）