【腰痛の原因○○かもしれません】

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パーソナルジム＋整体
ReFresh LABOです！

「腰が痛い＝腰を揉めばいい」
そう思っている方はかなり多いですが、
実際には腰以外に原因があるケースが非常に多いです。

腰痛を引き起こしやすい代表例はこちら👇

■ 股関節が動いていない
→ 本来股関節が担う動きを腰が代償してしまい、負担が集中します。

■ 反り腰になっている
→ 常に腰が緊張し、筋・関節へストレスがかかります。

■ お腹が力が抜けている（体幹機能低下）
→ 腹圧が保てず、腰椎の安定性が低下します。

つまり、
腰痛改善に必要なのは「腰を鍛えること」ではなく、
原因となる身体の使い方を整えることです。

腰だけを揉んでも改善しない方は、
“痛い場所”ではなく“原因の場所”を見直す必要があります。

1つでも当てはまった方は要注意。
放置すると慢性化する可能性があります。

「自分も当てはまるかも」と思った方は、
一度身体の状態をチェックしてみてください。

#腰痛