【エナジードリンクにご用心…】
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パーソナルジム＋整体
ReFresh LABOです！

運動・勉強・仕事などで集中力を高める為！などからエナジードリンクに「依存」していませんか？

エナジードリンクには【カフェイン】が多く含まれています。
カフェインは、適量の摂取であれば【眠気の解消】【集中力の増加】などに役立ちますが、過剰に摂取すると、【動悸下】【吐き気】【不眠症状】をもたらすことがあります。

一般的にエナジードリンク1本当たり100〜150mgのカフェインが含まれており、400mg以上の摂取は過剰摂取は健康を害する危険性があるので注意しましょう！

また、カフェイン以外にもエナジードリンクは糖質量がとても高く、大量に摂取するとメタボリックシンドロームの要因とも呼ばれる血糖値の乱高下「血糖値スパイク」が起こりやすくなります。

エナジードリンクの摂取は1日1本までにコントロールして行きましょう！