【ステーキパワーで積み上げる🥩】
吉祥寺駅から徒歩5分
パーソナルジム＋整体
ReFresh LABOです！

トレーニングで力を出すために大切なのは、
「気合」よりも「準備」。

ステーキのような良質なタンパク質には、
筋肉の材料になるアミノ酸が豊富に含まれていて、
トレーニングで使った筋肉の回復や、
次にしっかり力を出すための土台を作ってくれます。

さらに、
赤身肉に多い鉄分やビタミンB群は、
エネルギーを作る働きや疲れにくさにも直結。

だから、
しっかり食べた日は、
無理に追い込まなくても
「力が入りやすい」感覚が出やすい。

大人の身体づくりは、
削るより整える。
我慢より、正しく満たす。

今日はペンチプレスで、
静かに、でも確実に積み上げました💪