【夏の疲れでストレス食いしてませんか？】

吉祥寺駅徒歩5分、
パーソナルトレーニング＋整体
ReFresh LABOです！

連日の酷暑、身体の疲れと心の疲れたまっていませんか？
夏バテばかりに目がいきがちですが、
気付いたら何か食べているストレス食い
「エモーショナルイーティング」にもご注意です！

エモーショナルイーティングはお腹が空いているわけでもないのに、
気付いたら何かしら食べている状態。
過食によるオーバーカロリーで体重増加の原因にもなります。

エモーショナルイーティングを防ぐため、
食事以外でのストレスの解消方法を見つけることが大切です！
(私はドラマを観ることです)

また食べてしまう場合はお菓子やハイカロリーなものは極力さけられる環境作りをしましょう！