【手首の向きで効果が変わる？】
吉祥寺駅から徒歩5分
パーソナルジム＋整体
ReFresh LABOです！

トレーニングは【角度】【向き】でさまざま筋肉に刺激を与える事が出来ます。

ダンベルハンマーカールは、通常のダンベルアームカールと異なり、手のひらを内側に向けてダンベルを持つ事が特徴で、上腕二頭筋の下に隠れている【上腕筋】や前腕【腕橈骨筋】を鍛える事ができます！
ハンマーカールを行う事で正面から見てもボリュームのある腕を作る事が出来ます。　　

腕のトレーニングバリエーションとして是非、試してみて下さい！