【フォーストレップ、限界のその先へ！】
吉祥寺駅から徒歩5分
パーソナルジム＋整体
ReFresh LABOです！

トレーニングはいつも【決まった回数】【決まった重さ】なんて事になっていませんか？

「フォーストレップ」とは、セットの最後の数回をアシスト付きで行う手法のことです！
このトレーニング方法は、筋肉にさらなる負荷をかけ、成長を促進する為に使用されます。
アシスト付きで完全に疲労するまでトレーニング出来る為【筋力アップ】はもちろんですが、【メンタル強化】【集中力アップ】に効果的です！
トレーニング後は写真のようにヘロヘロ笑

又、フォーストレップを行う場合には【適切なアシスト】が必須となりますので、無茶な強度のトレーニングには注意が必要です！
※場合によっては怪我の危険性もございます。