「サバの栄養素って？」

吉祥寺駅徒歩5分、パーソナルジム＋整体ReFresh LABOです！

先日お昼ご飯にしんぱち食堂に行ってきました！
この日はサバ定食をいただきました！

サバには身体の中では作られない必須アミノ酸が豊富に含まれています！
またEPA(エイコサペンタエン酸)とDHA(ドコサヘキサエン酸)も含まれており、血栓・高血圧・動脈硬化・認知症予防の効果が期待できます。
EPA・DHAは加熱すると流れてしまう可能性があるため、お刺身で食べることが推奨されます。

リーズナブルで美味しいお魚が食べられるしんぱち食堂へぜひ行ってみてください！